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학생지원프로그램

비교과

01. 프로그램
  • MAUM챙김 명상 실습을 통해 욕구나 생각을 개입하지 않고 순수하게 자신을 바라봄으로써 자기 이해는 물론, 주변 상황과 타인에 대한 공감 능력 향상
02. 대상자
  • 1~4학년, 15명 내외
03. 운영내용
  • 1주차 : 명상에 대한 이해 및 자기 이해
    명상에 대한 이해 및 효과, 호흡 알아차림, 건포도 명상, 정좌명상
  • 2주차 : 요가 MAUM챙김
    MAUM챙김 운동, 하타요가
  • 3주차 : 현존하는 기쁨과 힘
    걷기 명상, 통찰대화 명상, 느낌 나누기
  • 4주차 : 자기이해 및 성찰
    바디스캔, 그룹 대화, 자기평가
  • 혜택 : 나비마일리지 56포인트 제공