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학생지원프로그램

비교과

01. 프로그램
  • 몸·마음 챙김 요가는 유연성과 근력, 몸의 균형은 물론 마음의 안정을 함께 이룰 수 있는 프로그램으로 몸의 감각과 느낌, 생각에 대한 알아차림을 통해 자기조절 능력을 향상시키는데 목표가 있다.
02. 대상자
  • 1~4학년, 15명 내외
03. 운영내용
  • 1주차 : 몸·마음 챙김 요가 Ⅰ
    명상, 호흡, 내 몸과 마음의 불균형 찾기
  • 2주차 : 몸·마음 챙김 요가 Ⅱ
    목, 어깨, 척추 강화를 위한 테라피 요가
  • 3주차 : 몸·마음 챙김 요가 Ⅲ
    허리, 고관절, 무릎 강화를 위한 테라피 요가
  • 4주차 : 몸·마음 챙김 요가 Ⅳ
    명상, 호흡, 내 몸과 마음의 긍정적인 변화 찾기
  • 혜택 : 나비마일리지 56포인트 제공