- 01. 프로그램
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- 마음과 마음챙김에 대한 기본적인 이해와 명상 실습을 통해 마음챙김 과정 촉진자, 명상 코치로서의 능력을 함양함.
- 02. 대상자
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- 1~3학년 참여희망자
*혜택 : 나비마일리지 30포인트 제공
- 1~3학년 참여희망자
- 03. 운영내용
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- 6주로 구성되어 있으며 이론(마음이해, 마음챙김이해)→ 실습(마음챙김과 명상, 명상실습)→ 확장(자기이해와 수용, 소통,공감 그리고 감사)→ 실제(실습지도, 마음챙김 실천사례 나눔) 으로 구성
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1주차
오리엔테이션, 마음과 마음챙김 이해 -
2주차
마음챙김과 명상 -
3주차
명상실습 -
4주차
자기 이해와 수용 -
5주차
소통, 공감, 그리고 감사 -
6주차
명상지도 실습 - 혜택 : 나비마일리지 80포인트 제공