01. 프로그램
MAUM챙김 명상 실습을 통해 욕구나 생각을 개입하지 않고 순수하게 자신을 바라봄으로써 자기 이해는 물론, 주변 상황과 타인에 대한 공감 능력 향상
02. 강사소개
교양교직과정부 김경화 교수
03. 운영내용
― 1주차 명상에 대한 이해 및 자기 이해
명상에 대한 이해 및 효과, 호흡 알아차림, 건포도 명상, 정좌명상
― 2주차 요가 MAUM챙김
MAUM챙김 운동, 하타요가
― 3주차 현존하는 기쁨과 힘
걷기 명상, 통찰대화 명상, 느낌 나누기
― 4주차 자기이해 및 성찰 바디스캔, 그룹 대화, 자기평가