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광주여자대학교

01. 프로그램

MAUM챙김 명상 실습을 통해 욕구나 생각을 개입하지 않고 순수하게 자신을 바라봄으로써 자기 이해는 물론, 주변 상황과 타인에 대한 공감 능력 향상

02. 강사소개

교양교직과정부 김경화 교수

03. 운영내용

― 1주차 명상에 대한 이해 및 자기 이해
명상에 대한 이해 및 효과, 호흡 알아차림, 건포도 명상, 정좌명상

― 2주차 요가 MAUM챙김
MAUM챙김 운동, 하타요가

― 3주차 현존하는 기쁨과 힘
걷기 명상, 통찰대화 명상, 느낌 나누기

― 4주차 자기이해 및 성찰 바디스캔, 그룹 대화, 자기평가